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女の子とは一時の恋人になろう│ﾃﾞﾘﾍﾙご利用ﾏﾆｭｱﾙﾌﾞﾛｸﾞ:2018年06月20日

ｳｴｽﾄ周りの脂肪を落とすには､
ｳｴｽﾄを中心に動かすｽﾄﾚｯﾁ運動が効果的です｡

ｳｴｽﾄを意識して体質を動かすことで､
ｳｴｽﾄ周りの脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすくなります｡

運動器具やｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑでも
ｳｴｽﾄ周りの脂肪を落とすｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは可能ですが､
骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟでも
ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝは目指せますよ｡

ｳｴｽﾄ周りの脂肪を燃やすには､
体質の中央にある骨盤を矯正し血の巡りを良くし､
代謝をｱｯﾌﾟさせることが重要な意味を持ちます｡

上手な骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは､
姿勢をﾁｪｯｸしながら焦らずに行います｡

まず､足を肩幅程度に開き､
姿勢を正してまっすぐ立ちます｡
次いで腰に手を添え､
ゆっくりと右と左に10回ずつ
腰をねじってみましょう｡

骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟでは､
腰に手を添えて前屈運動をするなど､
ｳｴｽﾄを意識した
ｽﾄﾚｯﾁ運動をすることが基本となります｡

骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは
定まった法則があるわけでなく､
基本さえ押さえておけば応用は自在です｡

どういった運動なら自分に合っているか考えながら､
ｳｴｽﾄ痩せに挑戦しても
いいのではないでしょうか｡

骨盤が歪んでいると､
ｳｴｽﾄ周りや下半身太りの原因だけではなく､
冷え性や腰痛などを招きやすくなります｡

日常的に意識して骨盤を整える努力を
心掛けられると良いですね｡

ｳｴｽﾄ痩せには､
連日ｽﾄﾚｯﾁをするなどの日常の積み重ねが大切です｡

普段運動する機会の少ない方も
ぜひ骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟでｳｴｽﾄ痩せに
ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてはいかがでしょうか｡