求めているタイプを正確に伝える│デリヘルご利用マニュアル

求めているタイプを正確に伝える│デリヘルご利用マニュアル



求めているタイプを正確に伝える│デリヘルご利用マニュアルブログ:2017年08月21日


妊娠中の母は体操も出来ないため
筋肉が落ちるので基礎代謝も落ち、
赤ちゃんを守るために脂肪もつきやすくなっています。

骨盤も出産に合わせて広がっていますが、
産後になっても骨盤が開いたままだと
そこに脂肪がつきやすくなってしまいます。

なので、産後は、
骨盤の開きを戻す体操や
骨盤を支えるベルトなどをして、骨盤を引き締めましょう。

骨盤を引き締める体操は産後すぐから始められますが、
体操は一ヶ月検診の時に
医師に相談してから徐々にはじめましょう。

ヨガなどの有酸素体操は体質も気持ちよく伸びて、
精神的にもリラックスできます。

赤ちゃんの首がすわったら、
抱っこしながら一緒に体操するのもいいですね。

産後はご飯にも配慮しましょう。
あらかじめ一日分のご飯量を決めて、
バランスよく食べることが大切です。

授乳によって赤ちゃんに栄養を与える時期ですので、
栄養はしっかりとりましょう。

おすすめの食材は
切干大根やひじきなど鉄分が豊富な食材や
納豆や豆腐など低カロリーで良質なたんぱく源。

特に納豆には女性ホルモンに似た性質がありますので、
産後のホルモンが激変している時に補いたい食材です。

野菜は蒸し野菜にするとたくさん食べられて
ビタミンやミネラルの損失も少なく
調理も簡単なのでおすすめです。

産後6ヶ月は脂肪が流動的で
実はダイエットには最適な時期と言われています。

無理にやせようとしなくても
一日授乳するだけでも、
約600キロカロリーを消費することになるそうです。

栄養たっぷりな母乳を与えるためにも
しっかりご飯をとって、間食を控え、適度な体操をして
健康的にダイエットしましょう。



求めているタイプを正確に伝える│デリヘルご利用マニュアル

求めているタイプを正確に伝える│デリヘルご利用マニュアル

★メニュー

ヘルスプレイが始まったらキスから開始│デリヘルご利用マニュアル
悪徳行為をしているデリヘル業者│デリヘルご利用マニュアル
お風呂もデリヘルプレイの一つ│デリヘルご利用マニュアル
本番をしてしまうと制裁が待っている│デリヘルご利用マニュアル
女の子とは一時の恋人になろう│デリヘルご利用マニュアル
デリヘルはインターネットで探そう│デリヘルご利用マニュアル
性病の検査をしているデリヘル│デリヘルご利用マニュアル
女の子の気持ちを考えてチェンジ│デリヘルご利用マニュアル
求めているタイプを正確に伝える│デリヘルご利用マニュアル
常に身体は清潔にしておこう│デリヘルご利用マニュアル


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)可愛い女の子がいっぱいのデリヘルで遊ぼう